CENTRE D’ÉDUCATION
À LA PRÉVENTION SANTÉ
PAR LA RESPIRATION CONSCIENTE
la respiration — premier levier de prévention santé
— apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec son vivant —
Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec son principe cardiovasculaire
Programme d’Education thérapeutique “Stress-Nerf Vague-VFC*"
Les accompagnements possibles en prévention** santé par la respiration consciente :
*Variabilité de la fréquence cardiaque
**Prévention primaire, secondaire et tertiaire
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Apprendre à stabiliser, accroitre et renforcer votre principe cardiovasculaire par la cohérence cardiaque
La respiration en cohérence cardiaque permet la régulation conjointe de votre respiration, de votre cœur et de votre cerveau en synchronisation. Avec pour effet : une meilleure tonicité vagale et un meilleur équilibre psychique (Mise en détente de l’organisme)
Les effets de la respiration en cohérence cardiaque par la pratique régulière : diminution de la pression artérielle, diminution de la rétention d’eau, renforcement de l’immunité et de l’activité cellulaire contre le vieillissement, favorise la concentration et la mémorisation
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Apprendre à apaiser et stabiliser les arythmies cardiaques liées au stress (hors pathologies cardiaques identifiées)
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé et/ou un cardiologue
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Accompagnement en prévention respiratoire secondaire et tertiaire :
En prévention, à destination des personnes à risques (patrimoine génétique, facteur héréditaire) et passage de la ménopause
En régulation, en complément d’un accompagnement et traitement médical
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé
Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec ses capacités respiratoires
Programme d’Education thérapeutique “Stress-Nerf Vague-VFC*"
Les accompagnements possibles en prévention** santé par la respiration consciente :
*Variabilité de la fréquence cardiaque
**Prévention primaire, secondaire et tertiaire
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Pour enfant, adolescent et adulte : engager, maintenir une respiration et une oxygénation favorable, bénéfique et durable à l’ensemble de l’organisme
Apprentissage individualisé
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Apprendre à respirer favorablement
Favoriser une meilleure respiration à l’effort et au repos
Renforcer les capacités respiratoires globales (Hors pathologie respiratoire identifiée)
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé, un cardiologue, un pneumologue
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Apprendre à respirer pour mieux marcher, mieux courir, mieux rouler, mieux nager - Tous niveaux
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Avant l’accouchement : apprendre à maintenir une oxygénation globale pour 2, travailler la souplesse respiratoire + astuces du quotidien pour mieux gérer son état émotionnel dès les premiers mois de grossesse
Pendant l’accouchement : apprentissage à la préparation respiratoire pour le jour J + optimisation de sa respiration pendant et entre les contractions
Après l’accouchement : apprendre à réengager un principe respiratoire optimal + astuces du quotidien pour mieux gérer son état émotionnel + travailler sa respiration en harmonie avec celle de bébé
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Accompagnement en prévention respiratoire secondaire et tertiaire :
Pour enfant, adolescent et adulte : que faire en cas de crise ? et comment apaiser et réguler les crises par la respiration
Apprentissage à la respiration globale + tonification des voies respiratoires + régulation émotionnelle
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé
Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec la neuroplasticité de son cerveau
Programme d’Education thérapeutique “Stress-Nerf Vague-VFC*"
Les accompagnements possibles en prévention** santé par la respiration consciente :
*Variabilité de la fréquence cardiaque
**Prévention primaire, secondaire et tertiaire
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Notre cerveau est influencé en permanence par notre façon de respirer. Apprendre à respirer c’est aussi organiser l’excitabilité de nos aires cérébrales
La respiration est également synchronisée à l’activité du dixième nerf crânien (le nerf vague) responsable de l’analyse, de la régulation et de la stimulation à l’équilibre de nos fonctions vitales
Apprentissage à la régulation et la stimulation du nerf vague par la respiration
Apprentissage à l’adaptabilité psycho-physiologique par la respiration
Apprentissage à la motilité digestive et de l’œsophage par la respiration
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Apprentissage à la régulation émotionnelle par la respiration :
en anticipation
pour permettre une réaction adaptée lors d’un évènement programmé ou inopiné
suite à un évènement difficile
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Apprendre à évacuer, équilibrer et stabiliser ses émotions, par la respiration
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Approche et protocole spécifique en 2 phases d’apprentissage combinées de la respiration consciente, afin d’influencer la diminution de production de protéines bêta-amyloïdes et protéines Tau
Accompagnement complémentaire en Biofeedback > Mesure et interprétation logicielle en support d’évaluation et d’évolution (VFC / HRV)
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé
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Apprentissage au rétablissement, au soulagement, à l’apaisement et à l’équilibre psychique, par la respiration, suite à un trouble ou stress post-traumatique
Accompagnement complémentaire à un suivi psychologique
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé ou de la relation d’aide
Séance individuelle
— Enfant, adolescent, adulte —
